Närmar sig läggdags
Efter en dag med trevligt sällskap av syskon och sambo så är dagen slut.
Idag provade jag att meditera i ensamhet.
Idag provade jag att meditera i ensamhet.
VIPASSANA
Vipassana är en meditation som även kallas insiktsmedation.
Skälet till det är att när du gör Vipassana regelbundet kan man komma till insikt om sig själv.
Vipassana handlar om att iaktta och notera allt som händer under meditationen,
förnimmelser i kroppen,
hur magen höjer sig och sjunker in efterhand du andas,
förnimmelser som hänger ihop med sina sinnes organ eller att man tänker,
vilken typ av tankar som kommer som bra eller dåliga, rätt eller fel, gott eller ont,
utan accepterar allt du noterar hos dig själv.
I meditationen är man fullständigt hel och accepterar både bra och så kallade dåliga sidor hos sig själv.
Vipassana är en meditation som även kallas insiktsmedation.
Skälet till det är att när du gör Vipassana regelbundet kan man komma till insikt om sig själv.
Vipassana handlar om att iaktta och notera allt som händer under meditationen,
förnimmelser i kroppen,
hur magen höjer sig och sjunker in efterhand du andas,
förnimmelser som hänger ihop med sina sinnes organ eller att man tänker,
vilken typ av tankar som kommer som bra eller dåliga, rätt eller fel, gott eller ont,
utan accepterar allt du noterar hos dig själv.
I meditationen är man fullständigt hel och accepterar både bra och så kallade dåliga sidor hos sig själv.
När jag väl startade meditationen kunde jag inte sluta, jag ville bara fortsätta för jag hade så många tankar om mitt inre och försökte lyssna av varje ljud som gavs och varje känsel i min kropp. Efter cirka 40 minuters meditaion slutade jag och kände mig hel, dock tog det på krafterna men det var helt klart värt det.
Senare under dagen kände jag att jag kunde kontrollera saker smidigare och jag visade ingen ilska som jag vanligtvis skulle visat för dem närvarande i min omgivning.
Det finns inga dåliga tidpunkter på dygnet för att bli ett med ditt inre
Senare under dagen kände jag att jag kunde kontrollera saker smidigare och jag visade ingen ilska som jag vanligtvis skulle visat för dem närvarande i min omgivning.
Om du själv skulle vilja prova
Se då till att
- vara ensam i ett rum du trivs i
- tänd gärna några ljus för att lätta på stämningen
- se till att du har tid till att göra kan hålla på längre än vad man tror
- läs på internet av olika meditationer som kanske skulle passa just dig
Se då till att
- vara ensam i ett rum du trivs i
- tänd gärna några ljus för att lätta på stämningen
- se till att du har tid till att göra kan hålla på längre än vad man tror
- läs på internet av olika meditationer som kanske skulle passa just dig
Det finns inga dåliga tidpunkter på dygnet för att bli ett med ditt inre
Kommentarer
Trackback
